足には冷え性を起こしやすい理由がたくさんあります。
足は最も冷え性になりやすい部分といえますが、
これは、足が心臓から遠く、血液が行き渡りにくいことが最大の原因です。
加えて、暖房の効いた室内にいる場合でも、冷たい空気は下へ下へと向かうため、
上半身は熱いくらいなのに足だけ冷たい、というようなことも起こり得ます。
また、特に女性の場合ですが、スカートやハイヒールなどの衣類の関係で、
足が冷えやすかったり締め付けられたりすることが多いため、
足の血行が悪くなりやすいことも大きな理由の一つにあげられます。
足は、元々が冷え性になりやすい部分であり、
さらに、冷やすい要素も多く抱えているため、積極的な冷え性対策が必要です。
運動で足の筋肉を動かして、冷えにくい足へ体質改善！
足の冷え性対策としてまず重要なのは、足を動かすことです。
足を使う運動によって、足（特にふくらはぎ）の筋肉が活発に動くため、
これによって血液を心臓へと送り返す力が働き、血行不良の改善に繋がります。
足の筋肉を使うことは、即効性もありますが、
運動を継続することで筋肉量も増え、血行が悪くなりにくくなるため、
冷えにくい足へと根本的に体質を改善する効果もあります。
根本的な体質改善には、継続が大事です。
体への負担の大きい激しい運動を三日坊主で終わらせるよりも、
ウォーキングなど、楽しいんで続けられる運動がオススメです。
足湯～冷えを改善する「温める力」と「浮力」２つの力
もう一つ、足の冷え性対策として、是非オススメなのが、足湯です。
足湯は、温める力によって足の冷えを改善することに加え、
お湯の浮力が、血液を足から心臓へ送り返す力を助けるため、
血行不良の改善に大きな力となり、即効性の高い冷え性対策です。
そして、足湯の大きな利点は、簡単で継続しやすい点です。
タライや洗面器にお湯を張って足をつけるだけで良く、
空いた時間を利用したり、テレビを見たりしながらでもできるため、
足の冷え性にお悩みの方は、是非、こまめに足湯を活用してみてください。
なお、もし、弊社の薬用入浴剤をお使いでしたら、
その残り湯、もしくは、一度使用した入浴剤のパックを、足湯に加えていただけば、
冷え性の改善効果もより高まりますので、そちらも是非お試し下さい。
